Как присоединиться к беговому клубу в Москве и Санкт-Петербурге

Кого как накрыл экзистенциальный кризис — но мы тут сейчас для тех, кто ударился в бег и в каждом сне видит финишную прямую марафона (и медальку, конечно). Рассказываем, почему бегать с друзьями круче, чем в одиночку, и делимся классными беговыми клубами в Москве и Санкт-Петербурге.

Зачем вступать в беговой клуб

Давайте начистоту: самому начать регулярно заниматься крайне сложно. Велик соблазн пропустить тренировку, а потом ещё одну, и ещё одну. И вот уже прошло пару месяцев, а строчка в трекере привычек с названием «Бег» так и осталась пустой.

Конечно, пробежку в клубе тоже можно пропустить. Но когда появляются социальные обязательства — то есть когда вас ждут на тренировке — не прийти почему-то гораздо сложнее. А какие ещё плюсы?

→ Мотивация и поддержка. Во-первых, вместе бегать веселее. А во-вторых, когда на третьем/пятом/десятом километре ноги наливаются свинцом и вы уже готовы сойти с дистанции, чей-то бодрый голос и поддерживающая улыбка работают лучше любого изотоника. Ну и пейсер забега вряд позволит вам выдохнуться раньше времени.

→ Чёткое расписание. Во многих клубах есть жёсткий график: например, каждое воскресенье в 9:00. Приходится учиться взрослому тайм-менеджменту: вы изначально встраиваете пробежки в свой календарь, а не постоянно сдвигаете их на потом.

→ Комьюнити. В беговом клубе вы наверняка встретите людей, похожих на вас: они тоже любят спорт, ведут здоровый образ жизни и задумываются о марафоне. Это отличная возможность завести друзей или просто приятелей для совместных забегов. А кто-то говорит, что беговые клубы неплохо заменяют приложения для знакомств. Twinby, подвинься.

→ Опыт бывалых. Рядом всегда окажется кто-то, кто уже набил шишки на тех же дистанциях. Подскажут, как правильно дышать, как выбрать кроссовки, чтобы не стереть ноги в мясо, и как подготовиться к своему первому полумарафону.

→ Приятные плюшки. Многие клубы выпускают собственный мерч, а потом разыгрывают среди участников. Часто сообщества сотрудничают с городскими кофейнями, куда можно забежать после тренировки и получить скидку на любимый флэт-уайт. А иногда устраивают выездные пробежки, а то и вовсе организуют путешествия. Спорт плюс движ — что может быть лучше?

Как присоединиться

Очень просто! Находите сайт или соцсети клуба — и регистрируетесь на ближайший забег. Во многих сообществах участие бесплатное. От вас нужно только желание, немного энтузиазма и свободный слот в вашем дне.

Беговые клубы в Москве и Санкт-Петербурге

Многие сообщества уже успели обзавестись последователями в обеих столицах. Для начала расскажем про клубы, которые есть и в Москве, и в Петербурге.

SHU RUN

Клуб от российского бренда одежды SHU. Можно выбирать между двумя форматами: городская пробежка — для тех, кто хочет в комфортном темпе исследовать новые маршруты, и длительная — для тех, кто готовится к серьёзным забегам. Внутри групп есть деление по темпу. А ещё ребята регулярно устраивают коллаборации, тематические встречи и другие ивенты.

SOCIAL RUN COMMUNITY

Здесь главное — тусовка, а бег — это идеальный повод собраться с единомышленниками. После субботних или воскресных пробежек участники идут на совместный завтрак или остаются на утренний диджей-сет. Помимо бега, клуб организует лекции, вечеринки, беговые экскурсии и даже танцевальные пробежки. А если хочется не просто бегать, но и делать это технично — в Москве у ребят есть своя школа бега.

БЕГАЕШЬ КАК ДЕВЧОНКА

Это клуб исключительно для девушек, где в приоритете — безопасная и поддерживающая среда. Фокус — на внутреннем состоянии и удовольствии от процесса, а не на наращивании темпа. Каждая тренировка — это в первую очередь приятное событие, будь то утренняя пробежка, ночной маршрут или встреча с приглашённым гостем. У клуба есть и своё приложение с тренировками — удобно!

Skuratov Running Club

Клуб от всем знакомой сети кофеен. Беговое сообщество есть везде, где есть точки Skuratov, а значит, и в столицах. Обычно участники встречаются у одной из кофеен и бегут маршрут в разных группах — в зависимости от вашей подготовки. Хороший кофе после пробежки — обязательная часть программы!

veter.cc

Ещё один клуб на базе бренда одежды с крепким комьюнити. Коллаборации с разными проектами здесь тоже не редкость. Например, сообщество устраивало пробежки с «Москва глазами инженера» — авторские маршруты с экскурсией. Так что за одну тренировку можно было прокачать и выносливость, и кругозор.

Die Hard Running

Это уже клуб для профессионалов. Сообщество бегунов, которые каждое воскресенье выходят на длительные пробежки от 20 км в очень быстром темпе (от 4:00 до 5:30 мин/км). По сути, это онлайн-сервис и офлайн-комьюнити для опытных атлетов: можно отслеживать прогресс, участвовать в челленджах и проверять себя на выносливость.

5 вёрст

Крупный всероссийский проект, который идеально подходит для новичков. Это бесплатные дружеские забеги на 5 км, которые проходят каждую субботу в парках по всей стране. Точек так много, что даже в путешествии можно найти ближайшую и пробежаться с местными.

Беговые клубы Москвы

PEAK RUNNING CLUB

Сообщество от бренда Peak Store Moscow. Пробежки обычно стартуют по воскресеньям, а участники делятся на группы по темпу и дистанции — опять же, чтобы никому не было скучно или слишком легко. Ребята часто экспериментируют с форматами и проводят тематические забеги. Недавно, например, была пробежка с питомцами — потому что кто лучший напарник бегуна, если не верный пёс?

LIGHT RUNNING CLUB

Главная фишка клуба — внимание к городской среде и освещению. Пробежки проходят в формате световых экскурсий: во время бега участникам рассказывают, как освещение формирует облик и атмосферу пространства вокруг нас. После тренировок все часто остаются на кофе, чтобы обсудить маршрут, архитектуру и просто поболтать.

Беговые клубы Санкт-Петербурга

Sputnik

Здесь пробежки проходят каждую субботу. Локация старта постоянно меняется — маршруты начинаются от разных дружественных проекту баров и кофеен где-то в центре. Туда можно прийти заранее, спокойно переодеться, оставить вещи, а после финиша — восстановить потраченные калории за завтраком.

Mint Running Club

Старейшина питерского бегового движения: клуб работает аж с 2013 года. Это идеальный вариант для тех, кто ищет не столько спортивных рекордов, сколько душевную компанию для бега. Спорт, конечно, важен, но он здесь скорее повод собраться вместе. Разные дистанции, разное время старта, меняющиеся маршруты — скучать не придётся.