Посмотрите в окно — видите там велосипедистов, бегунов или людей в спортивной форме, которые уверенно идут к турникам в соседнем парке? Если да, то всё: сезон официально открыт.

Простите, фитнес-клубы, но после зимы нет ничего приятнее, чем йога на траве, пробежка вдоль воды или волейбол с друзьями под вечерним солнцем. Короче, выходим на улицу — и вспоминаем, что спорт на свежем воздухе вообще-то придумали не зря.

Собрали места и активности в Москве, Петербурге и ещё нескольких городах, где можно бегать, кататься, играть, растягиваться и просто приятно проводить время в движении.

Москва

Бесплатные тренировки в парках

В столице с этим всё хорошо: чтобы найти спорт на улице Москвы, достаточно открыть соцсети ближайшего парка. Летом почти везде появляются бесплатные занятия в рамках городских проектов вроде «Спортивных выходных». Йога, пилатес, танцы, функциональные тренировки, TRX, растяжка, бокс — набор зависит от площадки. Особенно активно летом живут Сокольники, Ходынское поле и ВДНХ.

Главное — не забыть коврик и зарегистрироваться, где это требуется.

Групповые пробежки и танцы в Парке Горького

Самый комфортный способ начать бегать — найти людей, которые уже это делают. В Парке Горького постоянно собираются беговые клубы: есть тренировки для новичков, спокойные групповые пробежки и интервальные занятия для тех, кто уже купил себе модные беговые очки и готов ими активно хвастаться (ну, мы!).

Маршрут вдоль набережной — один из лучших в городе. После тренировки можно взять кофе, пройтись до Нескучного сада или остаться на танцы: летом в парке почти каждый вечер включают музыку на открытых площадках.

Как влиться в беговую тусовку, сделать пробежки частью своей рутины и не стрессовать лишний раз? Рассказали в этой статье!

Тренировки в «Музеоне»

Здесь регулярно проходят открытые занятия от известных московских студий: йога, пилатес, дыхательные практики и растяжка. Обычно тренировки ставят утром или ближе к закату — когда на набережной уже можно существовать без желания кинуться в Москву-реку охлаждаться.

Публика здесь максимально разная: от людей в полном спортивном образе до тех, кто пришёл просто попробовать. И, опять же, не забывайте следить за расписанием в соцсетях парка или же прийти сфотографировать расписание на досках объявлений.

Тренировки в саду «Эрмитаж»

Вот тут нельзя сказать, что парк действует согласно определённому расписанию. Но зато можно уверенно заявить: здесь постоянно что-то происходит! Каждые выходные, когда бы вы ни пришли в тёплое время года, вы обязательно застанете музыкальный фестиваль, танцы, тренировки или мастер-классы по живописи. Неудивительно, что «Эрмитаж» так облюбовали творческие люди.

За анонсами следите здесь!

Падел и теннис в «Лужниках»

Вообще правда — если вы не знаете, где найти тусовку в сфере своих спортивных увлечений или где в целом начать заниматься чем-то активно-классным, то приезжайте в «Лужники». Летом тут работают открытые корты для падела и тенниса, а вокруг — километры дорожек для бега, роликов и велосипедов.

Плюс это один из немногих случаев, когда занятия спортом на воздухе удобно совмещаются с нормальной городской инфраструктурой: кофе, еда, раздевалки и красивые виды. А можно ещё и порадовать своего внутреннего взрослого и отправиться в Панда-парк тут же. Ну чем не спорт!

Падел — классный. Не верите на слово? Почитайте!

Веломаршрут вдоль Яузы

Маршрут вдоль Яузы — спасение для тех, кто устал от переполненного центра. Здесь меньше туристов, много зелени и длинные спокойные дорожки для велосипедов. По пути можно заехать в небольшие кофейни, остановиться в парках или просто кататься несколько часов без необходимости каждые пять минут объезжать толпу.

Санкт-Петербург

Спортивная жизнь на Елагином острове

Локация для тех, кто выбрал быть счастливым. Наверное, у Елагина острова нет аналогов по разнообразию занятий, которые тут можно попробовать. Хотите — бегайте, приземляйтесь где угодно со своим ковриком, поймайте слот на бесплатную тренировку по йоге или арендуйте лодочку, чтобы устроить себе день рук. Ещё, кстати, можете присоединиться к клубу пляжного волейбола!

Самое классное, что всё это вы будете делать в нереальной красоте с заповедной природой.

Сапы по всему городу

Это, наверное, одна из главных визитных карточек летнего Санкт-Петербурга. Маршрутов много: если вы готовы проснуться ни свет ни заря, то сможете поплавать по ещё не загруженным каналам и осмотреть весь центр города с воды. Также поплавать можно около парковых островов, Новой Голландии, «Лахта-центра» или же выехать за город к карьерам или даже в Выборг или Карелию! В общем, маршрутов много, как и классных организаций, которые проводят подобные прогулки. Собрали некоторые из них:

🏄‍♀️ Сап-школа «Бобры»

🏄‍♀️ «Свободная сапстанция»

🏄‍♀️ Sup Team

А если коврик для йоги и пилатеса уже не привлекает, пробежки кажутся слишком скучными, а про теннис и падел вообще при вас лучше не зарекаться, тогда может… Дрифтинг? Стрельба из лука? Яхтинг, на худой конец?

В общем, мы тут набросали несколько идей необычных спортивных увлечений, чтобы вы наверняка могли назвать себя нишевым.

Йога в Севкабеле

Иногда такие тренировки организовывает сам Севкабель (и тогда их расписание можно отслеживать тут), а иногда сюда приходят тренеры из фитнес-студий неподалёку. Инвентарь обычно выдают, но вот поймать слот на такую тренировку — непростая задача. Но, кстати, никто не мешает вам самостоятельно принести сюда свой коврик и заниматься по видео из Интернета. Профессионально учимся не обращать внимание на других людей!

Пляжный волейбол в парке 300-летия

Именно здесь обустроен один из самых широких пляжей в городе, и как только в Петербурге появляется солнце, люди сразу выходят играть в волейбол. Летом тут постоянно собираются любительские компании — иногда даже без предварительного знакомства. А ещё частенько проводят турниры (вот это уже по записи).

Казань

Вейкбординг для бесстрашных

Вейкбординг — это когда вы встаёте на доску, цепляетесь с помощью троса за катер и несётесь по волнам, пытаясь поймать баланс. Всё безопасно, но при этом очень весело! В Казани каждый летний сезон такие заезды устраивают Wake Kazan. У них есть две локации: на Торфяной и в Куземетьево. Первое место не очень далеко от города, зато во втором есть возможность разогнаться как следует.

Танцы и йога на набережной Казанки

Летом на Кремлёвской набережной регулярно проводят открытые занятия по бачате, сальсе, растяжке и йоге. Обычно всё начинается ближе к вечеру, когда жара спадает. Вариантов для классных занятий спортом на воздухе тут много — нужно просто ловить слоты!

Сочи

Пешие маршруты по горам в Красной Поляне

Походы — наше всё. Ну а в Сочи с такими пейзажами кто не захочет исследовать хребты и водопады? Маршрутов там много, и зависят они только от ваших навыков и времени, которое вы готовы на это потратить. Есть и пешеходные дорожки для туристов, которые можно пройти буквально минут за 30-50, но некоторые ходят и в более труднодоступные места вроде водопада Кейва или Бзерпинского карниза. Главное, если решитесь на второе, обязательно обзаведитесь гидом.

Кстати, одна из наших авторов была в походе. Причём не в обычном, а в конном! Своим опытом и советами по подготовке к такому необычному отдыху рассказала здесь.

Нижний Новгород

Сапы и каяки на Волге

В Нижнем сезон обычно стартует в мае и длится до сентября. Новичкам лучше начинать с Гребного канала: там спокойнее вода и больше мест, где можно взять сап или каяк на прокат. За прогулками, тренировками и сап-турами можно обратиться в локальные клубы вроде «Альянса», SunSup52 или «Места на реке». Формат простой: берёте доску или каяк, проходите инструктаж — и дальше уже находитесь в свободном плавании (вы простите нас за каламбур).

Спортивная деревня «Новинки»

Классное место на берегу реки для большой компании, которая никак не может сойтись на какой-то одной активности. Здесь можно поиграть в пейнтбол или лазертаг, покататься на лошадях и как раз арендовать сапы или каяки. Ну полный набор!

Скромно напомним, что у нас вообще-то есть классный канал, куда мы выкладываем события, анонсы летних тренировок и самые разные подборки мест. Подпишетесь?