Во многих клубах есть отдельные группы для новичков, ракетку можно взять на месте, а искать человека, готового разделить новое увлечение, необязательно. Вместе с Женей Миришановой, соосновательницей бадминтонного клуба «Ветерок», разобрались, как начать играть в бадминтон и что понадобится на первой тренировке.

Главное отличие спортивного бадминтона от его пикниковой версии — задача игры. Во дворе мы обычно стараемся как можно дольше не уронить волан. На корте цель прямо противоположная: отправить волан туда, откуда соперник уже не сможет вернуть.

Отсюда и всё остальное: сетка, разметка, особенные техники ударов и тактика. Вместо неспешного «тебе — мне — тебе» соперникам приходится постоянно ускоряться, тормозить и менять направление движения, чтобы обмануть друг друга.

Но спортивное прошлое для старта не требуется. Например, в «Норде» даже существует двухмесячная программа «Азы бадминтона» для тех, кто никогда не играл или последний раз делал это во дворе в детстве. Так что бадминтон для взрослых вполне может стать тем самым «хобби после 25» — не паделом единым.

Бадминтон хитро заменяет два часа в тренажёрном зале, но вы об этом даже не догадываетесь — в процессе игры сжигается тысяча калорий. И главное: это командная игра (двое на двое). Вы не один в зале с наушниками, а в связке с партнёром: обсуждаете подачи, страхуете друг друга, радуетесь взятым очкам.

Женя Миришанова

В бадминтон играют один на один или парами. Задача — перебросить волан через сетку так, чтобы он приземлился на стороне соперника, или дождаться его ошибки. Розыгрыш приносит одно очко, партия идёт до 21, матч обычно состоит из трёх партий. Побеждает тот, кто первым забрал две.

Ещё одна важная вещь — границы площадки. Для одиночной и парной игры они немного отличаются, поэтому внимательно смотрим на разметку и не стесняемся переспрашивать тренера, какая линия сегодня наша.

Все правила игры в бадминтон зубрить дома незачем. На первом занятии гораздо полезнее разобраться, как держать ракетку, подавать и перемещаться по корту.

Если страшно случайно оказаться среди людей, которые делают смэш с закрытыми глазами, ищите в расписании пометки «новички» или «с нуля». В хороших клубах группы разделяют по уровню именно для того, чтобы человек после дачного бадминтона не оказался напротив турнирного игрока. Профит для здоровья, кстати, от бадминтона огромный. 

Это «умный фитнес» без скуки. За партию вы делаете десятки ускорений и прыжков. Это укрепляет ноги, кор, ягодичные мышцы, спину. Но есть и супербонусы, о которых мало кто знает. Бадминтон улучшает зрение — глаза фокусируются то на ближнем, то на дальнем объекте (это как гимнастика для глаз). Развивается молниеносная реакция, и это переносится на жизнь: вы быстрее реагируете за рулём, быстрее принимаете решения на работе и учебе.

Женя Миришанова

Тренировки по бадминтону для новичков обычно начинаются с разминки и базовой техники. Тренер покажет хват, стойку несколько ударов и объяснит передвижения. И да: партнёр тут вообще не нужен. Группы собирает клуб, поэтому во время занятия игроки меняются местами и партнерами — так проще обмениваться опытом.

У нас в «Ветерке» подход: сразу в игру, но с умом. Научим делать хлёсткие удары, чтобы волан летел точно в поле соперника, а не в потолок. Расскажем, как подавать правильно (спойлер: сверху бить нельзя — это правило шокирует 99% новичков). И уже на первой тренировке вы сыграете на счёт. Порог входа достаточно низкий: начальный уровень осилит каждый и почувствует вкус победы.

Женя Миришанова

На первые тренировки — точно нет.

В Moscow Badminton Community новичку готовы выдать ракетку на тренировке, в БАДМКЛАБ прямо советуют не покупать первый попавшийся комплект в обычном магазине, а сначала попробовать клубный инвентарь и потом попросить тренера помочь с выбором. В петербургском «Ветерке» ракетки новичкам тоже предоставляют. На первый раз берём только спортивную форму, чистые кроссовки для зала и воду.

Самый простой вариант — групповое занятие для новичков. Здесь тренер следит за техникой, а рядом находятся люди примерно с таким же опытом. Если хочется сначала разобраться во всём один на один, выбирайте персоналку. А вот аренду корта без тренера лучше оставить хотя бы до момента, когда вы освоите базовые удары и поймёте разметку поля.

Хорошая секция бадминтона для взрослых обычно предлагает группы нескольких уровней. Например, Space делит игроков на новичков, продвинутых и профи.

Moscow Badminton Community

📍 Где: бассейн «Чайка», Турчанинов переулок, 3, стр. 1, метро «Парк культуры»; школа «Новый взгляд», 1-й Шибаевский переулок, 4, метро «Фрунзенская»
🏸 Форматы: групповые и индивидуальные тренировки, можно прийти с нулевым опытом
🎒 Инвентарь: ракетку для первой тренировки выдадут
💰 Стоимость: групповая тренировка — 2550 ₽, индивидуальная — от 6000 ₽
🔗 Расписание и запись

Врываемся в фенси-тусовку с ноги. Здесь есть групповые и индивидуальные занятия, причем организаторы отдельно предупреждают новичков: на групповых тренировках почти всегда есть люди, которые тоже только начинают. Ракетку для первого раза выдадут. Тренируются в двух залах: в «Чайке» у Парка культуры и в «Новом взгляде» возле Фрунзенской.

New League Badminton Club

📍 Где: «Чайка» у метро «Парк культуры», Дворец тенниса и спортивный комплекс «Кристалл» в Лужниках
🏸 Форматы: занятия для новичков, мини-группы, игровые и индивидуальные тренировки, аренда корта
🎒 Инвентарь: ракетку можно взять напрокат за 350 ₽
💰 Стоимость: занятие для новичков — 3000 ₽, мини-группа — от 2100 ₽ с человека
🔗 Площадки, расписание и запись

Пять профессиональных кортов, специальное покрытие, потолки высотой десять метров — теннис, подвинься. В New League есть индивидуальные, групповые и игровые занятия, аренда кортов и турниры. Группы собирают для взрослых с разным уровнем подготовки, а тренируют в том числе мастера спорта. Основные площадки находятся у Парка культуры и в Лужниках.

Space

📍 Где: улица Касаткина, 19, рядом с ВДНХ; улица Кирова, стр. 24, Химки
🏸 Форматы: групповые и персональные занятия; группы разделены по уровням от Beginners до Masters
🎒 Инвентарь: наличие и стоимость проката ракетки лучше уточнить при записи
💰 Стоимость: групповая тренировка — от 1300 ₽, на первое посещение действует скидка 50%
🔗 Расписание занятий

Вариант для тех, кто после первого занятия рискует увлечься сразу всеми ракеточными видами спорта. Кроме бадминтона в Space есть сквош и настольный теннис. Для бадминтонистов работают профессиональные корты, есть групповые и персональные занятия, а игроков распределяют по уровням — от начинающих до профи.

БАДМКЛАБ

📍 Где: 12 залов в Москве, в том числе у метро «Митино», «Сокольники», «Римская», «ВДНХ», «Марьино», «Бауманская» и «Раменки»
🏸 Форматы: групповые занятия для новичков и продолжающих, индивидуальные тренировки, аренда корта, турниры и сборы
🎒 Инвентарь: на тренировке для новичков ракетку даст тренер; для самостоятельной игры прокат стоит 250 ₽
💰 Стоимость: групповая тренировка — примерно 1200–1600 ₽ в зависимости от зала
🔗 Залы, расписание и запись

Если вопрос «где поиграть в бадминтон в Москве» уже перерос в «а где тренироваться регулярно», смотрим в сторону БАДМКЛАБ. У клуба 12 залов и 50 кортов, есть групповые занятия для взрослых, аренда, спортивные сборы и клубные турниры. Новичкам здесь тоже рады: если своей ракетки нет, на первое время её даст тренер.

Ветерок

📍 Где: пять залов в разных районах Петербурга
🏸 Форматы: групповые и индивидуальные тренировки, игровые занятия для взрослых разного уровня
🎒 Инвентарь: новичкам предоставляют ракетки
💰 Стоимость: зависит от площадки и формата, актуальная цена указана в расписании
🔗 Площадки и запись

Идеальное место, чтобы избавиться от страха «там все умеют, а я нет». «Ветерок» как раз создавали как клуб с комфортным входом для новичков. Выбирайте одну из пяти локаций — затянет так, что со временем впишетесь во все кэмпы и вечеринки (а их тут немало).

Всё началось с того, что после тренировок люди просто не хотели расходиться. Мы шли в кофейню рядом, обсуждали игры, смеялись, спорили. А дальше — турниры, бадминтонные вечеринки, и вот сейчас мы каждые пару месяцев ездим на сборы в Ленобласть, Карелию, Псков, Великий Новгород. Это как детский лагерь, но для взрослых. У нас уже образовались пары, которые познакомились прямо на корте, и есть целые отделы компаний, которые теперь играют в бадминтон вместо обычных корпоративов. Недавно я наткнулась на хештег #badmintalk, и он идеально описывает нас, ведь бадминтон — это повод начать долгий и классный разговор.

Женя Миришанова

ББ

📍 Где: «Печатный двор» у метро «Чкаловская» и «Цех № 1» у метро «Старая Деревня»
🏸 Форматы: группа Б0 для тех, кто никогда не играл, индивидуальные занятия и тренировки для продолжающих
🎒 Инвентарь: ракетки и воланы входят в стоимость занятий для новичков
💰 Стоимость: тренировка в группе Б0 — 1900 ₽
🔗 Расписание и запись

«ББ» объединяет тренировки с турнирами и спортивными выездами. Если ракетку не держали никогда, велкам в группу Б0 — познакомитесь и с правилами игры, и с самим комьюнити. Для индивидуальных занятий ракетки и воланы уже включены в стоимость.

Найт

📍 Где: «Печатный двор» у метро «Чкаловская» и зал у метро «Электросила»
🏸 Форматы: первое занятие в мини-группе до четырёх человек, регулярные группы, игровые и индивидуальные тренировки
🎒 Инвентарь: на первом занятии ракетку и воланы предоставят бесплатно
💰 Стоимость: первое занятие — от 1200 ₽
🔗 Расписание и запись

Тренировки закончиваются, а дружба остаётся. Примерно так описывает себя «Найт»: участники вместе ездят на кэмпы и устраивают тусовки. В Петербурге работают две площадки — у Чкаловской и Электросилы. На основной базе в «Печатном дворе» есть прокат ракеток, поэтому покупать свою до первого занятия снова не придётся.

Норд

📍 Где: четыре площадки — в Коломягах, на Крестовском острове, Планерной улице и в центре Петербурга
🏸 Форматы: программа «Азы бадминтона» для взрослых с нулевым опытом — 16 занятий за два месяца, два раза в неделю по полтора часа
🎒 Инвентарь: аренда корта, работа тренера, воланы и ракетка входят в стоимость курса
💰 Стоимость: программа «Азы бадминтона» — около 12 000 ₽
🔗 Программа и запись

В «Норде» есть отдельная программа «Азы бадминтона» для взрослых с нулевым опытом: за два месяца разбирают, как устроен корт, учатся базовым перемещениям и основным ударам. У клуба четыре площадки в разных районах Петербурга. Можно заниматься в группе или индивидуально, а если своей ракетки пока нет — взять клубную в аренду.

Больше открытых тренировок, турниров и других спортивных мероприятий ищите на Афише Timepad в Москве и Санкт-Петербурге!

Сообщение Ракетки вверх: где играть в бадминтон в Москве и Петербурге появились сначала на Спасите мои выходные.

В конные клубы можно приходить даже если вы ни разу не сидели в седле и плохо представляете, с какой стороны к лошади подходить. Для новичков почти везде есть специальный формат — прогулка на лошади. Это не урок верховой езды, а спокойное катание по парку или лесу. Рядом с вами всё время находится тренер — он ведёт лошадь под уздцы или едет рядом, подсказывает, помогает, страхует. Вы просто сидите в седле, учитесь чувствовать ритм движения и наслаждаетесь видами.

Когда погода подводит или если вы хотите попробовать что-то более серьёзное, есть занятия в манеже — крытом или открытом. Там уже можно учиться правильной посадке, управлению лошадью, основам выездки.

А если вы решите, что хотите заниматься регулярно — практически в каждом клубе есть программы обучения верховой езде «с нуля»: индивидуальные занятия с тренером, абонементы, постепенное освоение техники. Кто знает, может, это станет вашим новым хобби на годы вперёд? Другие классные хобби, кстати, мы собрали в этой статье.

Гармония

📍1-я Останкинская улица, 7А, с. 38

Эта школа верховой езды находится прямо на территории Останкинского парка, а значит, даже от центра далеко отъезжать не нужно. Занятия здесь проводятся индивидуально — тренер уделяет максимум внимания каждому ученику. Без опыта, конечно, можно. А если пока хотите просто попробовать — выбирайте конную прогулку по живописной тропе парка — в одиночку, с друзьями или вдвоём с партнёром.

Прованс

📍 Новоясеневский проспект, 42А

Ещё один конный клуб в пределах Москвы — в пяти минутах от метро «Новоясеневская». Прогулки на лошади здесь устраивают в Битцевском лесу — тишина и свежий воздух, которые точно помогут перезагрузиться. Но кататься можно и в плохую погоду: здесь есть два крытых манежа. Уроки проходят как в группах, так и индивидуально, а лошадей подбирают с учётом возраста, веса и навыков всадника. Для самых маленьких есть пони-школа, а для тех, кто хочет просто провести время с лошадьми, — экскурсии по конюшне.

Лосиный остров

📍 5 км от МКАД, развилка Щелковского и Балашихинского шоссе

На территории национального парка расположился одноимённый конный клуб — хорошее место, чтобы уйти в лес трогать траву и восстанавливаться, ещё и с лошадьми. Конные маршруты проходят по территории двух лесопарков — Лосинопогонного и Мытищинского. А в конном центре проводят индивидуальное обучение с любого уровня, в том числе и в крытом манеже.

Аванпост

📍 Ярославская область, Данилов, ул. Володарского, 88А, с. 1

Если хочется ощутить себя героем вестерна, вам сюда. Это не просто конный клуб, а настоящее ковбойское ранчо с экопарком, дендрарием, озером и контактным зоопарком. Расположено оно недалеко от Можайского водохранилища. Можно отправиться на конную прогулку по лесам и полям, а потом остаться и просто погулять по территории.

Релакс

📍 Московская область, Поведники, ул. Санаторная

Этот клуб расположен на берегу Клязьминского водохранилища. Вокруг — лес, тишина и умиротворение. Название говорит само за себя: после прогулки вы наверняка вернётесь расслабленными и отдохнувшими. Здесь можно покататься на лошадях в лесу, записаться в школу верховой езды для начинающих или заказать фотосессию. А ещё — устроить романтическое свидание на лошадях.

Скандинавия

📍 Ленинградская область, Сестрорецк, ул. Воскова, 2АЗ

Клуб с одними из самых атмосферных конных прогулок в Санкт-Петербурге — прямо по берегу Финского залива. Только представьте: свежий морской ветер, лошадь, и вот вы уже драматично мчитесь (ну ладно, идёте рысью) куда-то в закат. Ни много ни мало сцена из романа. Ещё плюс — инструкторы дают возможность управлять самостоятельно, а для новичков это отдельный восторг.

Шуваловский

📍 Ленинградская область, Парглово, исторический район 2-е Парголово

Этот конный клуб находится в посёлке Парголово, в 10 минутах от Санкт-Петербурга, прямо в Шуваловском парке. Здесь всё располагает к неспешному ритму: тенистые аллеи, вековые деревья, живописные развалины. Маршруты проходят по парковым тропам, а лошадей подбирают под характер и уровень наездника.

Простор

📍 Крестовский проспект, 20

Конный центр работает на Крестовском острове уже четыре десятка лет — клуб восстановил разрушенные здания бывшей усадьбы и превратил их в современное пространство для верховой езды. И здесь обучают не просто сидеть в седле, а по-настоящему понимать лошадь — без слов, через равновесие и синхронизацию движений. Получается, общение с лошадью становится своего рода терапией. Но учтите: в клуб можно записаться на занятие, прогулки здесь не проводят.

Булава

📍 Ленинградская область, Низинское, ул. Рериха

С инструкторами из этого клуба можно отправиться на конные прогулки по паркам Петергофа. Но самое интересное: здесь прячется осколок казачьей культуры. Помимо стандартной верховой езды, можно обучиться джигитовке — лихим трюкам прямо верхом на коне. Правда, новичкам в конном спорте всё-таки лучше сначала просто восхищаться со стороны.

Для прогулки ничего особенного не нужно — главное, чтобы вам было удобно. Лучше выбрать спортивные штаны или джинсы. Обувь — закрытая, желательно с небольшим каблуком (2–3 см), чтобы нога не скользила в стремени. Верх — по погоде. Шлем вам выдадут на месте или предложат взять в аренду — это обязательный элемент безопасности.

В будущем, если решите заниматься регулярно, стоит приобрести собственную экипажировку: краги, бриджи, специализированные сапоги и шлем. Но для первого раза вполне достаточно того, что есть в гардеробе.

А если захочется попробовать что-то ещё новое и необычное — заглядывайте на Афишу Timepad. Там найдётся занятие на любой вкус: от мастер-классов до экскурсий, от концертов до кинопоказов. 

Сообщение Из города — в седло: где покататься на лошадях в Москве и Петербурге  появились сначала на Спасите мои выходные.

Если решаете, куда поехать за грибами, cобрали 12 направлений из Москвы и Петербурга. Рассказываем, когда начинается грибной сезон, сколько займёт дорога и что важно знать о местности. Удачной «охоты»! И не забывайте, охотимся мы исключительно за грибами и эстетичными фоточками.

Первые съедобные грибы появляются ещё весной, но основной сезон приходится на вторую половину лета и осень. Массовый рост часто начинается не сразу после дождя: грибнице нужно время отреагировать на изменение температуры и влажности.

🍄 Грибы в августе — это лисички, маслята, подберёзовики, подосиновики, белые, грузди и опята. Грибы в сентябре обычно не менее разнообразны: продолжают расти белые и лисички, начинается заметная волна рыжиков и осенних опят. Грибы в октябре тоже встречаются, хотя многое зависит от ночных температур: после заморозков выбор становится скромнее.

Если вы решаете, где собирают грибы в Подмосковье, без автомобиля удобнее ориентироваться на железнодорожные направления. Тем, кто ищет грибы в Подмосковье 2026, важно помнить: станция — точка старта, а не координаты гарантированной поляны.

Икша, Морозки или Турист: Савёловское направление

В смешанных и хвойных лесах вдоль Савёловского направления обычно ищут подберёзовики, маслята, опята, сыроежки, лисички и моховики. Электричка от Савёловского вокзала идёт примерно час, на машине дорога от МКАД занимает от 40 минут без пробок.

Планируйте 4–8 километров по просекам с возвращением тем же путём. После дождей низины становятся сырыми. У Икши и Морозок есть магазины и остановки; в глубине леса связь может пропадать.

Калистово, Семхоз или Абрамцево: Ярославское направление

Сюда едут за белыми, моховиками, опятами и лисичками. Лес смешанный, с грунтовыми дорогами, просеками, дачами и населёнными пунктами — ориентиров больше, чем в глухом массиве, но развилки всё равно лучше отмечать на карте.

До станции ехать 60–90 минут. Для прогулки достаточно 4–7 километров с возвращением к электричке. Магазины есть в Семхозе и Абрамцеве; у Калистова воду лучше иметь с собой. В лесу связь может пропадать.

Бекасово или Нара: Киевское направление

В смешанных лесах и перелесках ищут белые, лисички, маслята, грузди и опята. Рельеф местами неровный: встречаются овраги, заросшие участки и сырые низины. На электричке дорога занимает примерно 70–100 минут, на автомобиле от МКАД — около часа без пробок.

Новичкам удобнее стартовать от Нары: рядом город, магазины и другой транспорт. От Бекасова планируйте 5–8 километров с возвращением к станции. Связь обычно есть у путей и населённых пунктов, но не везде в лесу.

Гжель или станция Бронницы: Казанское направление

Лесные массивы здесь чередуются с полями, дорогами и деревнями. В сезон встречаются белые грибы, подберёзовики, маслята, лисички и осенние опята. Важно не путать железнодорожную станцию Бронницы с одноимённым городом: они находятся в разных местах.

Доехать можно за 60–90 минут. Для первого выхода подойдёт круг на 4–7 километров. В Гжели и посёлке при станции Бронницы есть магазины и остановки. Не собирайте грибы вдоль железной дороги и шоссе.

Поварово или Покровка: Ленинградское направление

В местных смешанных лесах ищут белые, подосиновики, подберёзовики, грузди, маслята и опята. После дождей отдельные участки становятся заболоченными, поэтому непромокаемая обувь здесь пригодится даже при ясном прогнозе.

Электричка идёт 60–90 минут, на машине от МКАД — примерно час. Планируйте 5–8 километров с возвращением к своей станции: путь к соседней платформе может пройти через сырые заросли. Магазины есть в Поварове; у Покровки выбор меньше. В низинах связь может исчезать.

Кубинка или Скоротово: Белорусское направление

Хвойные и смешанные леса на песчаных почвах подходят для поиска белых, лисичек, подосиновиков и опят. В районе Кубинки больше дорог и понятных ориентиров, возле Скоротова лес тише, но инфраструктуры меньше.

Из Москвы ехать 65–90 минут, на автомобиле — от часа. Новичкам подойдёт круг на 4–6 километров от Кубинки; от Скоротова можно пройти до 8 километров. В Кубинке есть магазины, аптеки и автобусы, у небольшой платформы всё необходимое лучше иметь с собой.

Тем, кто ищет грибы в Ленобласти 2026 и решает, где собирать грибы в Ленинградской области, важно учитывать не только дорогу, но и плотность леса: ближний ельник бывает сложнее удалённого светлого бора.

Медное озеро

Лес возле Медного озера еловый и смешанный, тёмный и местами плотный. Здесь обычно ищут белые, подосиновики, подберёзовики, лисички, моховики и грузди. От метро «Проспект Просвещения» ходит автобус № 435; дорога до района озера занимает около 40–50 минут. На машине от КАД — примерно полчаса без пробок.

Для первого раза достаточно 4–6 километров с возвращением к остановке. Шоссе остаётся ориентиром, но собирать рядом с ним нельзя. В глубине ельника связь и видимость хуже.

Агалатово

Вокруг Агалатова преобладают ельники и смешанные леса. Местами встречаются канавы, ветровалы и бурелом, поэтому это не самый простой вариант для прогулки с детьми. В сезон грибники ищут белые, подосиновики, подберёзовики и моховики.

Автобус от «Проспекта Просвещения» идёт 45–70 минут, автомобиль от КАД — около получаса. Планируйте 4–6 километров с возвращением к остановке. В Агалатове есть магазины и транспорт; возле шоссе грибы брать не стоит.

Заходское

На Карельском перешейке смешанный лес чередуется со светлыми сосновыми борами и заболоченными участками. Заходское известно боровиками, подосиновиками, лисичками, маслятами и моховиками.

Электричка идёт около полутора часов, автомобиль от КАД — около часа. От станции можно пройти 5–8 километров по лесным дорогам. У платформы мало инфраструктуры, поэтому берите воду и проверяйте обратное расписание заранее.

Кирилловское

В окрестностях Кирилловского много светлых сосновых лесов без густого бурелома. Здесь ищут боровики, подосиновики, подберёзовики, маслята и лисички. Обычная электричка идёт около полутора часов, отдельные «Ласточки» — меньше часа. На автомобиле дорога от КАД занимает примерно час без пробок.

Рядом находится военный полигон. Не заходите за знаки, шлагбаумы и ограждения, даже если на карте видна дорога. Для прогулки достаточно 4–7 километров вне полигона с возвращением к станции. В Кирилловском есть магазины; в лесу связь слабее.

Сосново или Лосево

В Приозерском районе преобладают хвойные и смешанные леса, встречаются каменистые гряды, холмы, озёра и сырые низины. Здесь обычно ищут белые, рыжики, лисички, подосиновики и маслята.

До Соснова электричка идёт около 1 часа 40 минут, «Ласточка» — чуть больше часа; до Лосева дольше. Для первой поездки удобнее Сосново: рядом магазины, аптеки и автобусы. Планируйте круг на 5–8 километров. Между озёрами и холмами связь может пропадать.

Петяярви

Рядом со станцией начинаются сосновые и смешанные леса, озёра и песчаные гряды. В борах встречаются боровики, подосиновики, моховики и маслята, в ельниках — белые грибы. Электричка с Финляндского вокзала идёт около двух часов, на машине от КАД — примерно час.

Часть леса относится к заказнику «Гряда Вярямянселькя». Проверьте его границы и режим: охраняемые виды собирать нельзя. Для прогулки подойдут 4–7 километров вдоль дорог с возвращением к станции. Магазинов рядом почти нет, связь нестабильна — это вариант не для первого похода.

Если опыта немного, важнее не количество белых, а простая дорога обратно. Выбирайте старт рядом с населённым пунктом, маршрут на четыре — шесть километров и лес с заметными просеками. Из Москвы удобнее начать с Кубинки, Семхоза или Нары, из Петербурга — с Соснова или Медного озера. Агалатово сложнее из-за бурелома, Петяярви — из-за удалённости, Кирилловское требует следить за границами полигона.

☝️ Какое бы направление вы ни выбрали, заранее поставьте точку разворота. Если к этому времени корзина почти пустая, лучше вернуться к транспорту, а не уходить ещё на пять километров в надежде найти ту самую поляну.

Не собирайте грибы вдоль автомобильных трасс и железных дорог, возле промышленных предприятий, свалок и других потенциально загрязнённых мест. Отдельные правила действуют на особо охраняемых природных территориях, а рядом с военными объектами нельзя заходить за ограждения и запрещающие знаки.

Перед выездом проверьте прогноз погоды, расписание транспорта в обе стороны, ограничения на посещение лесов и сообщения грибников по нужному району. Скачайте офлайн-карту и отметьте станцию, остановку, ближайшие дороги и населённые пункты.

❗ Главное правило Роспотребнадзора — брать только те грибы, в которых вы уверены. Неизвестные, старые, переросшие и червивые экземпляры лучше оставить в лесу. Для сбора подходит корзина: в закрытом пакете грибы быстрее портятся.

МЧС советует взять заряженный телефон, воду, перекус, свисток, фонарик и офлайн-карту. Одежду лучше выбрать яркую, а близким заранее сообщить маршрут и время возвращения. Если заблудились, остановитесь и не продолжайте идти наугад. Позвоните близким или спасателям, сообщите координаты и ближайшие ориентиры. В экстренной ситуации звоните 112.

🧺 А дальше — домой: разбирать корзину, сушить промокшие носки и выбирать самый фотогеничный гриб. Делитесь снимками лесных находок в нашем Telegram-канале «Спасите мои выходные» — будем радоваться вашим полным корзинам и удачным прогулкам.

Сообщение Тихая охота: где собирать грибы в Подмосковье и Ленинградской области появились сначала на Спасите мои выходные.

Плёночные фотоаппараты переживают очередную волну популярности. Одни ищут способ отвлечься от бесконечной ленты новостей, другие скучают по эстетике отпускных снимков из семейных архивов, а третьим просто нравятся живые кадры без фильтров и автоматической обработки. Автор статьи, кстати, относит себя к четвёртому типу людей: к тем, кто когда-то посмотрел фильм «Идеальные дни» Вима Вендерса и теперь хочет пить газировку из автомата и фотографировать кроны деревьев на старенький «Олимпус» в обеденный перерыв.

Всем, кто хотел бы попробовать съёмку на плёнку, помогаем разобраться в основных вопросах: какой плёночный фотоаппарат купить, как им пользоваться, какую плёнку выбрать и как проявить фотографии.

Начать поиски плёночного фотоаппарата стоит с родительских шкафов, антресолей и дачных кладовок. Удивительно, но во многих семьях до сих пор хранятся вполне рабочие камеры, которые не доставали десятилетиями. Иногда самый интересный плёночник уже ждёт вас дома.

Если семейный архив техники оказался пуст, на помощь придут площадки с объявлениями и специализированные фотомагазины. В Москве, например, плёночные камеры можно найти в фотолабораториях «Перспектива», «Коммуна» и других пространствах, где занимаются аналоговой фотографией. В Санкт-Петербурге можно зайти в пространство Format. А тем, кто хочет начать без долгих поисков, подойдут готовые наборы с камерой и плёнкой (например, вот такой или с маркетплейса) или даже одноразовые плёночные камеры.

Один из самых частых вопросов новичков — какой плёночный фотоаппарат выбрать для первого знакомства с форматом. Универсального ответа здесь нет: многое зависит от бюджета, интереса к настройкам и желания разбираться в устройстве камеры. Для старта лучше выбирать простые модели с автоматической экспозицией — они позволяют сосредоточиться на съемке, а не на технических нюансах.

Среди популярных брендов, которые часто рекомендуют начинающим: плёночный фотоаппарат Canon, Olympus, Kodak и Pentax. Камеры отличаются набором функций и конструкцией, но даже самые простые модели способны дать тот самый результат, за который многие сегодня снова полюбили плёнку: живую картинку с характером и приятной непредсказуемостью.

Вот популярные модели плёночных фотоаппаратов для начинающих:

Плёночные фотоаппараты Canon

• Canon Sure Shot 80 Tele;
• Canon Prima AF-9S;
• Canon Prima Super 90 Wide.

Плёночные фотоаппараты Olympus

• Olympus Mju I;
• Olympus Mju II;
• Olympus AF-10.

Плёночные фотоаппараты Nikon

• Nikon Zoom Touch 500;
• Nikon Lite Touch Zoom.

Плёночные фотоаппараты Pentax

• Pentax Espio 738;
• Pentax Espio 928;
• Pentax PC-35AF.

Плёночные фотоаппараты Minolta

• Minolta Riva Zoom 70;
• Minolta Freedom Escort;

Большинство этих камер оснащены автофокусом, встроенной вспышкой и автоматической настройкой экспозиции. Достаточно зарядить плёнку, включить камеру и выбрать сюжет для съёмки — остальное техника сделает сама.

Если хочется максимально упростить процесс, можно попробовать одноразовые плёночные фотоаппараты. Их часто используют на свадьбах, пикниках, вечеринках и выпускных: никаких настроек, только кнопка спуска и удовольствие от ожидания готовых кадров.

Плёночную камеру лучше покупать у продавца, который может подтвердить её работоспособность. Перед покупкой осмотрите объектив: на нём не должно быть царапин и помутнений. Если камера работает от батареек, возьмите их с собой. В идеале стоит проверить технику на месте вместе с продавцом: зарядить тестовую плёнку, сделать хотя бы один кадр и убедиться, что затвор срабатывает, а плёнка корректно перематывается. Так вы будете уверены, что камера готова к съёмке. О том, какую плёнку выбрать и как пользоваться камерой, расскажем дальше.

После покупки камеры возникает следующий вопрос — какую плёнку для фотоаппарата выбрать.

Для начала стоит понять два базовых параметра.

Цвет плёнки

Цветная плёнка подходит для путешествий, прогулок и семейных кадров. Чёрно-белая помогает сосредоточиться на композиции, свете и эмоциях.

Чувствительность плёнки к свету (ISO)

ISO показывает чувствительность плёнки к свету.

• ISO 100–200 — для ярких солнечных дней.
• ISO 400 — универсальный вариант.
• ISO 800 и выше — для вечера и помещений.

Если вы пока не знаете, какую пленку выбрать для летних прогулок, берите ISO 400. Ошибиться будет сложно.

Сегодня специализированные магазины предлагают десятки вариантов. Можно купить пленку для фотоаппарата как в крупных фотолабораториях, так и через интернет-магазины. Например, «Чудофото», Pola Store, Filmly. 

На первый взгляд процесс кажется сложным, но обычно разобраться можно за несколько минут. Тем, кто впервые держит в руках аналоговую технику, важно понять, как пользоваться плёночным фотоаппаратом в базовых сценариях.

Как вставить плёнку в плёночный фотоаппарат

Больше всего вопросов вызывает момент загрузки. Разберёмся, как вставить плёнку в фотоаппарат:

1. Откройте заднюю крышку камеры.
2. Установите кассету с плёнкой в предназначенный отсек.
3. Вытяните хвостик плёнки до приёмной катушки.
4. Зафиксируйте край в пазах катушки.
5. Прокрутите механизм протяжки один-два раза.
6. Убедитесь, что перфорация попала на зубцы протяжки.
7. Закройте крышку.
8. Сделайте несколько холостых кадров до появления счётчика кадров.

После этого камера готова к съёмке.

Какие базовые настройки выстроить

Если камера позволяет настраивать параметры съёмки вручную, доверьтесь встроенному экспонометру. Это такой помощник, который показывает, хватает ли света для снимка. Обычно его индикатор виден в видоискателе или на корпусе камеры: достаточно подстроить настройки так, чтобы показатель оказался в рекомендуемой зоне.

Для первых прогулок с плёнкой не нужно запоминать сложные схемы. Достаточно нескольких базовых правил:

• установите ISO в соответствии с чувствительностью плёнки (указано на коробке);
• при съёмке с рук используйте выдержку не длиннее 1/125 секунды, чтобы кадры не получались смазанными;
• наведите фокус на главный объект в кадре.

Этого хватит, чтобы получить первые удачные снимки и разобраться с камерой на практике. Теорию про выдержку, диафрагму и экспозицию можно освоить позже, когда появится желание экспериментировать.

Даже опытные фотографы иногда совершают эти промахи.

• Не снять крышку объектива. Классика аналоговой съёмки. В отличие от телефона, камера не предупредит о проблеме.
• Открыть отсек раньше времени. Если открыть заднюю крышку камеры до перемотки плёнки, можно потерять все кадры.
• Смазанные фотографии. Причина — слишком длинная выдержка или дрожание рук. Или это была задумка фотографа?
• Пальцы в кадре. Особенно часто это происходит на компактных моделях.
• Ошибки с фокусировкой. Многие забывают учитывать дистанцию до объекта и получают размытые снимки.

После окончания съёмки возникает следующий вопрос — как проявить плёнку. Самый простой способ — обратиться в фотолабораторию. Там выполнят проявку, сканирование и при необходимости напечатают фотографии.

Если вы живёте в крупном городе, найти место, где проявить пленку, обычно несложно. В Москве популярны фотолаборатории вроде той же «Перспективы», где проводят практические занятия, на которых можно научиться проявлять плёнку самостоятельно. 

Средние цены на услуги сегодня такие:

Получается, что одна полностью отснятая катушка вместе с проявкой обходится примерно в 1 500–4 000 рублей в зависимости от выбранных материалов.

С ней прогулка превращается в маленькое исследование: начинаешь замечать свет в окнах, странные вывески, отражения в лужах и случайные сцены, которые раньше остались бы незамеченными. Каждый кадр становится осознанным — хотя бы потому, что их количество ограничено.

А потом наступает самое приятное: ожидание. Несколько дней без возможности проверить результат, а затем — встреча с фотографиями, которые возвращают вас в тот самый день лучше любого воспоминания в галерее смартфона. Пленка умеет делать время чуть медленнее и ценнее.

Так что осталось только выбрать интересное событие, взять с собой катушку плёнки и отправиться навстречу летним приключениям. Фестиваль, концерт под открытым небом, городская экскурсия, блошиный рынок или поездка в соседний город — повод найдется сам. А вдохновение для новых маршрутов всегда можно подсмотреть на Афише Timepad. Некоторые моменты действительно хочется сохранить не в облаке, а на настоящей плёнке.

Сообщение Лето на плёнку: где купить и как пользоваться плёночным фотоаппаратом появились сначала на Спасите мои выходные.

Простите, фитнес-клубы, но после зимы нет ничего приятнее, чем йога на траве, пробежка вдоль воды или волейбол с друзьями под вечерним солнцем. Короче, выходим на улицу — и вспоминаем, что спорт на свежем воздухе вообще-то придумали не зря.

Собрали места и активности в Москве, Петербурге и ещё нескольких городах, где можно бегать, кататься, играть, растягиваться и просто приятно проводить время в движении.

Бесплатные тренировки в парках

В столице с этим всё хорошо: чтобы найти спорт на улице Москвы, достаточно открыть соцсети ближайшего парка. Летом почти везде появляются бесплатные занятия в рамках городских проектов вроде «Спортивных выходных». Йога, пилатес, танцы, функциональные тренировки, TRX, растяжка, бокс — набор зависит от площадки. Особенно активно летом живут Сокольники, Ходынское поле и ВДНХ.

Главное — не забыть коврик и зарегистрироваться, где это требуется.

Тренировки на крышах

Спорт на свежем воздухе в Москве легко находится не только в парках, но и… на крышах. Да-да, вы не ошиблись: в разных районах столицы оборудованы 16 площадок, на которых можно заниматься с видом на город. Из видов спорта доступны йога, растяжка, зумба и танцевальный фитнес — можно закрыть любую потребность в активности, от «слегка размяться» до «выплеснуть всю накопившуюся энергию».

Занятия бесплатные, выбрать подходящую тренировку можно по району, спорту и дню недели на сайте проекта.

Групповые пробежки и танцы в Парке Горького

Самый комфортный способ начать бегать — найти людей, которые уже это делают. В Парке Горького постоянно собираются беговые клубы: есть тренировки для новичков, спокойные групповые пробежки и интервальные занятия для тех, кто уже купил себе модные беговые очки и готов ими активно хвастаться (ну, мы!).

Маршрут вдоль набережной — один из лучших в городе. После тренировки можно взять кофе, пройтись до Нескучного сада или остаться на танцы: летом в парке почти каждый вечер включают музыку на открытых площадках.

Как влиться в беговую тусовку, сделать пробежки частью своей рутины и не стрессовать лишний раз? Рассказали в этой статье!

Тренировки в «Музеоне»

Здесь регулярно проходят открытые занятия от известных московских студий: йога, пилатес, дыхательные практики и растяжка. Обычно тренировки ставят утром или ближе к закату — когда на набережной уже можно существовать без желания кинуться в Москву-реку охлаждаться.

Публика здесь максимально разная: от людей в полном спортивном образе до тех, кто пришёл просто попробовать. И, опять же, не забывайте следить за расписанием в соцсетях парка или же прийти сфотографировать расписание на досках объявлений.

Тренировки в саду «Эрмитаж»

Вот тут нельзя сказать, что парк действует согласно определённому расписанию. Но зато можно уверенно заявить: здесь постоянно что-то происходит! Каждые выходные, когда бы вы ни пришли в тёплое время года, вы обязательно застанете музыкальный фестиваль, танцы, тренировки или мастер-классы по живописи. Неудивительно, что «Эрмитаж» так облюбовали творческие люди.

За анонсами следите здесь!

Падел и теннис в «Лужниках»

Вообще правда — если вы не знаете, где найти тусовку в сфере своих спортивных увлечений или где в целом начать заниматься чем-то активно-классным, то приезжайте в «Лужники». Летом тут работают открытые корты для падела и тенниса, а вокруг — километры дорожек для бега, роликов и велосипедов.

Плюс это один из немногих случаев, когда занятия спортом на воздухе удобно совмещаются с нормальной городской инфраструктурой: кофе, еда, раздевалки и красивые виды. А можно ещё и порадовать своего внутреннего взрослого и отправиться в Панда-парк тут же. Ну чем не спорт!

Падел — классный. Не верите на слово? Почитайте!

Веломаршрут вдоль Яузы

Маршрут вдоль Яузы — спасение для тех, кто устал от переполненного центра. Здесь меньше туристов, много зелени и длинные спокойные дорожки для велосипедов. По пути можно заехать в небольшие кофейни, остановиться в парках или просто кататься несколько часов без необходимости каждые пять минут объезжать толпу.

Спортивная жизнь на Елагином острове

Локация для тех, кто выбрал быть счастливым. Наверное, у Елагина острова нет аналогов по разнообразию занятий, которые тут можно попробовать. Хотите — бегайте, приземляйтесь где угодно со своим ковриком, поймайте слот на бесплатную тренировку по йоге или арендуйте лодочку, чтобы устроить себе день рук. Ещё, кстати, можете присоединиться к клубу пляжного волейбола!

Самое классное, что всё это вы будете делать в нереальной красоте с заповедной природой.

Сапы по всему городу

Это, наверное, одна из главных визитных карточек летнего Санкт-Петербурга. Маршрутов много: если вы готовы проснуться ни свет ни заря, то сможете поплавать по ещё не загруженным каналам и осмотреть весь центр города с воды. Также поплавать можно около парковых островов, Новой Голландии, «Лахта-центра» или же выехать за город к карьерам или даже в Выборг или Карелию! В общем, маршрутов много, как и классных организаций, которые проводят подобные прогулки. Собрали некоторые из них:

🏄‍♀️ Сап-школа «Бобры»

🏄‍♀️ «Свободная сапстанция»

🏄‍♀️ Sup Team

А если коврик для йоги и пилатеса уже не привлекает, пробежки кажутся слишком скучными, а про теннис и падел вообще при вас лучше не зарекаться, тогда может… Дрифтинг? Стрельба из лука? Яхтинг, на худой конец?

В общем, мы тут набросали несколько идей необычных спортивных увлечений, чтобы вы наверняка могли назвать себя нишевыми. Мы вот себя называем.

Йога в Севкабель Порту

Иногда такие тренировки организовывает сам Севкабель (и тогда их расписание можно отслеживать тут), а иногда сюда приходят тренеры из фитнес-студий неподалёку. Инвентарь обычно выдают, но вот поймать слот на такую тренировку — непростая задача. Но, кстати, никто не мешает вам самостоятельно принести сюда свой коврик и заниматься по видео из Интернета. Профессионально учимся не обращать внимание на других людей!

Пляжный волейбол в парке 300-летия

Именно здесь обустроен один из самых широких пляжей в городе, и как только в Петербурге появляется солнце, люди сразу выходят играть в волейбол. Летом тут постоянно собираются любительские компании — иногда даже без предварительного знакомства. А ещё частенько проводят турниры (вот это уже по записи).

Вейкбординг для бесстрашных

Вейкбординг — это когда вы встаёте на доску, цепляетесь с помощью троса за катер и несётесь по волнам, пытаясь поймать баланс. Всё безопасно, но при этом очень весело! В Казани каждый летний сезон такие заезды устраивают Wake Kazan. У них есть две локации: на Торфяной и в Куземетьево. Первое место не очень далеко от города, зато во втором есть возможность разогнаться как следует.

Танцы и йога на набережной Казанки

Летом на Кремлёвской набережной регулярно проводят открытые занятия по бачате, сальсе, растяжке и йоге. Обычно всё начинается ближе к вечеру, когда жара спадает. Вариантов для классных занятий спортом на воздухе тут много — нужно просто ловить слоты!

Пешие маршруты по горам в Красной Поляне

Походы — наше всё. Ну а в Сочи с такими пейзажами кто не захочет исследовать хребты и водопады? Маршрутов там много, и зависят они только от ваших навыков и времени, которое вы готовы на это потратить. Есть и пешеходные дорожки для туристов, которые можно пройти буквально минут за 30-50, но некоторые ходят и в более труднодоступные места вроде водопада Кейва или Бзерпинского карниза. Главное, если решитесь на второе, обязательно обзаведитесь гидом.

Кстати, одна из наших авторов была в походе. Причём не в обычном, а в конном! Своим опытом и советами по подготовке к такому необычному отдыху рассказала здесь.

Сапы и каяки на Волге

В Нижнем сезон обычно стартует в мае и длится до сентября. Новичкам лучше начинать с Гребного канала: там спокойнее вода и больше мест, где можно взять сап или каяк на прокат. За прогулками, тренировками и сап-турами можно обратиться в локальные клубы вроде «Альянса», SunSup52 или «Места на реке». Формат простой: берёте доску или каяк, проходите инструктаж — и дальше уже находитесь в свободном плавании (вы простите нас за каламбур).

Спортивная деревня «Новинки»

Классное место на берегу реки для большой компании, которая никак не может сойтись на какой-то одной активности. Здесь можно поиграть в пейнтбол или лазертаг, покататься на лошадях и как раз арендовать сапы или каяки. Ну полный набор!

Больше активностей — от бесплатных тренировок до спортивных фестивалей — ищите на Афише Timepad в вашем городе. Физкульт-привет!

Сообщение Где заниматься спортом на свежем воздухе появились сначала на Спасите мои выходные.

К счастью, сейчас есть условия даже в относительно небольших городах, а люди всё больше начинают видеть разницу между велодорожкой и полосой для ходьбы. По крайней мере, мы верим в это и призываем вас!

Классика: Парк Горького

Парк Горького для велосипедистов — почти как мекка, ведь здесь к велоспорту относятся внимательно — как по части дорожек, так и по части безопасности и выбора велосипеда. Можно арендовать, а можно со своим. Прелесть маршрута для велопрогулки ещё и в том, что его можно сделать сколько угодно длинным — прокатиться по набережной вдоль Москвы-реки, зацепить холодный кофе в лавочке у пристани и отдохнуть на деревянных подмостках. 

А если хотите «всё включено» — поезжайте от Музеона прямо к Воробьёвым горам и дальше. Так вы увидите сразу несколько районов Москвы, будете подниматься в гору и спускаться с неё, сможете удобно выйти к метро и МЦК или зарядиться едой и спортивным духом на «Лужниках», где выступали Rolling Stones и Metallica. И Егор Крид тоже, если вы настоящий ценитель 😉 

Для эстетов: Парк Малевича

Если вы хотите не только поработать ножками, получить лёгкий загар и кардио, а ещё и прикоснуться к искусству, то хватайте велик (или арендуйте на месте) и приезжайте в парк Малевича. 30 минут с Белорусского вокзала на электричке до станции «Раздоры», и вы в живописном уголке леса, где на каждом углу — арт-объект. Настоящее приключение на целый день и масса ярких фото обеспечены. Говорят, по этим местам любил гулять Малевич, так что, если после прогулки появится желание сделать революцию в русской живописи, — вперёд!

Для продвинутых: парк «Крылатские холмы»

Кстати, о живописном. В Москве есть мост с таким названием, и вы увидите его, если прокатитесь по веломаршруту в Крылатском парке. Кольцевая трасса на холмах с отличным видом, бушующей зеленью, что особенно приятно в жаркие дни, и возможностью разогнаться аж до 90 километров в час из-за расположения маршрута. Велодорожки в Москве еще никогда так не напоминали все десять частей «Форсажа». Но не забудьте шлем, дорогие читатели. Или арендуйте его вместе с велосипедом на месте. 

Для самых продвинутых: велогонки и велозаезды от Cyclingrace

Если уже освоились на велосипеде и жаждете адреналина, соревновательного духа и испытаний, добро пожаловать на гонки. По парку, по Садовому кольцу, по незнакомым дорогам в области — можете испытать себя и своего верного железного друга и получить хорошие призы. Но учитывайте и уровень подготовки, и требования к участникам, а билеты покупайте на Афише Timepad. Болеем за вас!

Вариант на будни: Елагин остров

В культурной столице уважают и культуру велоспорта. Один из самых больших парков — на Елагином острове, где места точно хватит всем, ещё и перекусить сможете. Центральный парк культуры и отдыха имени Кирова — место, где дорожек немало, прокат имеется, а маршруты самые разные. Есть даже гардероб с душем в Кавалерском корпусе. Правда, можно только в будни, но не откладывать ведь всю жизнь на выходные? Кстати, о том, как качественно отдыхать по будням, мы рассказывали в этой статье.

Вариант на любой день: Набережные Невы

Хотите кататься не по лесу под щебет птиц, а по яркому городу классной архитектуры вдоль реки? Тоже можно — выбирайте любую велодорожку на набережной Невы и от души наслаждайтесь ветерком и красотой вокруг. Арендовать велосипед можно на любой точке у агрегаторов велопроката, а остановиться и вернуть велик — на любом этапе пути. Начать можно с Университетской набережной и добраться до Петропавловской крепости. Люди часто говорят, что увидеть весь центр Петербурга за раз невозможно — но это у них просто велосипеда не было. 

Велотур в Финскую усадьбу

Если вы не как самурай, которому важен только путь, а цель вам тоже интересна, то доехать на велосипеде можно и до исторической финской усадьбы Киискиля. Экскурсии на велосипедах — отдельная форма досуга, где польза для тела совмещается с пользой для кругозора. Тур для подготовленных ребят, потому что будут спуски и подъёмы, но зато перекусом, водой и экскурсией обеспечат. А вот велосипед нужно будет взять свой. 

Ровных дорог, классных видов, безопасных маршрутов всем любителям велопрогулок. Если захотите походить на своих двоих — выбирайте любое мероприятие на Афише Timepad, скучно не будет!

Сообщение Классные места для велопрогулок в Москве и Санкт-Петербурге появились сначала на Спасите мои выходные.

Давайте начистоту: самому начать регулярно заниматься крайне сложно. Велик соблазн пропустить тренировку, а потом ещё одну, и ещё одну. И вот уже прошло пару месяцев, а строчка в трекере привычек с названием «Бег» так и осталась пустой. 

Конечно, пробежку в клубе тоже можно пропустить. Но когда появляются социальные обязательства — то есть когда вас ждут на тренировке — не прийти почему-то гораздо сложнее. А какие ещё плюсы?

→ Мотивация и поддержка. Во-первых, вместе бегать веселее. А во-вторых, когда на третьем/пятом/десятом километре ноги наливаются свинцом и вы уже готовы сойти с дистанции, чей-то бодрый голос и поддерживающая улыбка работают лучше любого изотоника. Ну и пейсер забега вряд позволит вам выдохнуться раньше времени. 

→ Чёткое расписание. Во многих клубах есть жёсткий график: например, каждое воскресенье в 9:00. Приходится учиться взрослому тайм-менеджменту: вы изначально встраиваете пробежки в свой календарь, а не постоянно сдвигаете их на потом.

→ Комьюнити. В беговом клубе вы наверняка встретите людей, похожих на вас: они тоже любят спорт, ведут здоровый образ жизни и задумываются о марафоне. Это отличная возможность завести друзей или просто приятелей для совместных забегов. А кто-то говорит, что беговые клубы неплохо заменяют приложения для знакомств. Twinby, подвинься.

→ Опыт бывалых. Рядом всегда окажется кто-то, кто уже набил шишки на тех же дистанциях. Подскажут, как правильно дышать, как выбрать кроссовки, чтобы не стереть ноги в мясо, и как подготовиться к своему первому полумарафону.

→ Приятные плюшки. Многие клубы выпускают собственный мерч, а потом разыгрывают среди участников. Часто сообщества сотрудничают с городскими кофейнями, куда можно забежать после тренировки и получить скидку на любимый флэт-уайт. А иногда устраивают выездные пробежки, а то и вовсе организуют путешествия. Спорт плюс движ — что может быть лучше?

Очень просто! Находите сайт или соцсети клуба — и регистрируетесь на ближайший забег. Во многих сообществах участие бесплатное. От вас нужно только желание, немного энтузиазма и свободный слот в вашем дне.

Многие сообщества уже успели обзавестись последователями в обеих столицах. Для начала расскажем про клубы, которые есть и в Москве, и в Петербурге. 

SHU RUN 

Клуб от российского бренда одежды SHU. Можно выбирать между двумя форматами: городская пробежка — для тех, кто хочет в комфортном темпе исследовать новые маршруты, и длительная — для тех, кто готовится к серьёзным забегам. Внутри групп есть деление по темпу. А ещё ребята регулярно устраивают коллаборации, тематические встречи и другие ивенты.

SOCIAL RUN COMMUNITY

Здесь главное — тусовка, а бег — это идеальный повод собраться с единомышленниками. После субботних или воскресных пробежек участники идут на совместный завтрак или остаются на утренний диджей-сет. Помимо бега, клуб организует лекции, вечеринки, беговые экскурсии и даже танцевальные пробежки. А если хочется не просто бегать, но и делать это технично — в Москве у ребят есть своя школа бега.

БЕГАЕШЬ КАК ДЕВЧОНКА

Это клуб исключительно для девушек, где в приоритете — безопасная и поддерживающая среда. Фокус — на внутреннем состоянии и удовольствии от процесса, а не на наращивании темпа. Каждая тренировка — это в первую очередь приятное событие, будь то утренняя пробежка, ночной маршрут или встреча с приглашённым гостем. У клуба есть и своё приложение с тренировками — удобно!

Skuratov Running Club

Клуб от всем знакомой сети кофеен. Беговое сообщество есть везде, где есть точки Skuratov, а значит, и в столицах. Обычно участники встречаются у одной из кофеен и бегут маршрут в разных группах — в зависимости от вашей подготовки. Хороший кофе после пробежки — обязательная часть программы!

veter.cc 

Ещё один клуб на базе бренда одежды с крепким комьюнити. Коллаборации с разными проектами здесь тоже не редкость. Например, сообщество устраивало пробежки с «Москва глазами инженера» — авторские маршруты с экскурсией. Так что за одну тренировку можно было прокачать и выносливость, и кругозор.

Die Hard Running

Это уже клуб для профессионалов. Сообщество бегунов, которые каждое воскресенье выходят на длительные пробежки от 20 км в очень быстром темпе (от 4:00 до 5:30 мин/км). По сути, это онлайн-сервис и офлайн-комьюнити для опытных атлетов: можно отслеживать прогресс, участвовать в челленджах и проверять себя на выносливость.

5 вёрст

Крупный всероссийский проект, который идеально подходит для новичков. Это бесплатные дружеские забеги на 5 км, которые проходят каждую субботу в парках по всей стране. Точек так много, что даже в путешествии можно найти ближайшую и пробежаться с местными.

PEAK RUNNING CLUB 

Сообщество от бренда Peak Store Moscow. Пробежки обычно стартуют по воскресеньям, а участники делятся на группы по темпу и дистанции — опять же, чтобы никому не было скучно или слишком легко. Ребята часто экспериментируют с форматами и проводят тематические забеги. Недавно, например, была пробежка с питомцами — потому что кто лучший напарник бегуна, если не верный пёс?

LIGHT RUNNING CLUB 

Главная фишка клуба — внимание к городской среде и освещению. Пробежки проходят в формате световых экскурсий: во время бега участникам рассказывают, как освещение формирует облик и атмосферу пространства вокруг нас. После тренировок все часто остаются на кофе, чтобы обсудить маршрут, архитектуру и просто поболтать.

Sputnik

Здесь пробежки проходят каждую субботу. Локация старта постоянно меняется — маршруты начинаются от разных дружественных проекту баров и кофеен где-то в центре. Туда можно прийти заранее, спокойно переодеться, оставить вещи, а после финиша — восстановить потраченные калории за завтраком.

Mint Running Club

Старейшина питерского бегового движения: клуб работает аж с 2013 года. Это идеальный вариант для тех, кто ищет не столько спортивных рекордов, сколько душевную компанию для бега. Спорт, конечно, важен, но он здесь скорее повод собраться вместе. Разные дистанции, разное время старта, меняющиеся маршруты — скучать не придётся.

Больше спортивных активностей — фитнес на открытом воздухе, падел, йога и не только — на Афише Timepad в Москве и Санкт-Петербурге.

Сообщение Беги, Форрест: как присоединиться к беговому клубу появились сначала на Спасите мои выходные.

Скалолазание — это не только про полноценную работу всех мышц тела, но и про стратегическое мышление: вы учитесь «читать» трассу и распределять силы, поэтому процесс обучения получается одновременно медитативным и динамичным. Такой формат нагрузки мягко задействует всё тело без перегрузки суставов, развивает координацию и внимание, а прогресс становится заметен уже через пару занятий. Попробовать скалолазание можно в Москве в центрах BigWall и Limestone, а в Петербурге — в El Capitan и Igels.

Если хочется адреналина, но без лишнего риска, картинг — понятный и доступный способ его получить. Здесь важны реакция, чувство траектории и умение сохранять концентрацию на протяжении всей сессии — ведь каждая ошибка отражается на вашем результате. Картинг тренирует внимание и скорость принятия решений, даёт ощущение соревнования и позволяет почувствовать себя настоящим Шумахером. 

При этом формат отлично зайдёт новичкам: перед стартом обычно проводят короткий инструктаж, а трассы адаптированы под разный уровень подготовки. В Москве заезды проходят на автодромах Le Mans и MIKS Karting, в Петербурге — в PitStop и Primo Karting.

Следующий уровень после картинга — дрифтинг. Здесь задача не в том, чтобы ехать быстрее всех — важно удержать машину в управляемом заносе. Это тонкая работа с газом и рулём, где нужно чувствовать автомобиль и понимать, как он ведёт себя в движении. Первые попытки могут показаться вам хаотичными, но со второго или третьего раза точно появится контроль над машиной — и вместе с ним то самое удовольствие от классного манёвра.

Дрифтинг помогает лучше разобраться в механике вождения, развивает реакцию и точно пригодится в обычной жизни за рулём. В Москве попробовать себя в роли Джейсона Стейтема из «Перевозчика» можно на трассе Moscow Raceway, а в Петербурге — на автодроме Игора Драйв.

Помедитировать и словить дзен можно не только на коврике для йоги. Выбирайте стрельбу из лука, если вам не хватает тишины и концентрации: здесь важно не столько попадание в цель, сколько сам процесс — как вы дышите, держите корпус и отпускаете тетиву. Постепенно внимание собирается, движения становятся точнее, а вместе с этим приходит ощущение спокойствия и контроля (которого так не хватает в наши дни). В Москве занятия проходят в Стрелковом клубе № 1, в Петербурге — в клубе СКК Орион и Луч 21.

Да, звучит экстремально, но на деле — очень понятный, безопасный и интересный спорт, где вы всегда будете под контролем инструктора. Идеально, если хочется выплеснуть злость и снять напряжение (а в «комнатах крика» или для битья посуды вы уже были). В Москве заняться метанием топоров можно в клубе Дхб Спорт, а в Петербурге — в Федерации профессионального метания ножей и топоров. На вводном занятии вам покажут несколько разных техник, чтобы попадать в цель было вдвойне приятно.

Наступающее лето — отличный повод впервые встать под парус и поймать попутный ветер. Уже на первом занятии вы не просто будете наблюдать, как управлять лодкой, а сразу включитесь в процесс: будете учиться держать курс, работать с парусами и координироваться с командой. Здесь важно быстро реагировать на изменения и чувствовать лодку, поэтому нагрузка получается не только физической, но и интеллектуальной.

При этом формат даёт редкое ощущение смены среды — за несколько часов вы как будто проживаете настоящее мини-путешествие. В Москве заняться парусным спортом можно в яхт-клубах на Химкинском водохранилище, в Петербурге — в школах на Финском заливе. К занятию лучше подготовиться заранее: выбирайте удобную одежду, которую не жалко намочить, и обувь со светлой, не чёркающей подошвой — это важно для палубы.

Со стороны кайтсёрфинг кажется чем-то очень сложным: будто без идеальной формы и месяцев тренировок туда лучше не соваться. Но в реальности всё гораздо понятнее — обучение начинается с базы, и первые навыки можно освоить довольно быстро. Вы стоите на доске и управляете кайтом — большим воздушным змеем, который тянет вас по воде, и постепенно учитесь чувствовать ветер и держать баланс. Сначала занятия проходят на берегу, где объясняют, как работать с кайтом, и только потом переходят к практике на воде.

Такой формат требует внимания и включённости: важно отслеживать положение кайта, контролировать корпус и реагировать на изменения ветра — в конце занятия мышцы точно будут гореть. В Москве и Петербурге достаточно школ, где вас научат управлять кайтом: загляните к ​​Windschool, Kiteclass, Kitepiter и Wind Family. Об экипировке тоже подумайте заранее (для первого раза или сезонных занятий её стоит взять в аренду): гидрообувь или коралки защитят ноги, а гидрокостюм поможет комфортно чувствовать себя в воде.

Если вы не понимаете, какой спорт выбрать, попробуйте оттолкнуться не от его пользы, а от ощущения: хочется ли вам скорости, тишины, концентрации или, наоборот, выброса адреналина. Сегодня интересные виды спорта — это не что-то недоступное из категории «только для профи», а вполне реальный сценарий, как можно весело и необычно провести выходные. При этом не стоит сразу брать абонемент и строить график тренировок — возьмите несколько вводных уроков, чтобы прочувствовать формат, пробуйте разное и прислушивайтесь к себе.

🗯️ Если хочется ещё больше идей, как наполнить выходные впечатлениями, заглядывайте в наши Telegram-каналы: для Москвы и Петербурга.

Сообщение Каким спортом заняться, если надоели йога и падел появились сначала на Спасите мои выходные.

Тафтинг — это техника создания текстильных изделий, при которой пряжа «вбивается» или продевается в тканевую основу, образуя ворс. Чаще всего так делают ковры, но сегодня тафтинг используют и для декоративных панно, подушек, сумок и даже одежды.

Если коротко, это что-то среднее между ковровой вышивкой и ковроткачеством. Вместо того чтобы переплетать нити, как в классическом ткачестве, мастер просто вводит пряжу в основу и формирует из неё петли или ворс.

В последние несколько лет тафтинг-ковры стали одними из самых заметных хендмейд-объектов в интернете и офлайн-мастерских. Видео с процессом набирают миллионы просмотров, а в городах открываются студии, где можно сделать свой ковёр за одно занятие. 

Хотя сегодня тафтинг кажется новомодным дофаминовым приколом из TikTok, сама техника намного старше. Её история начинается в США в первой половине XX века — в штате Джорджия, который долгое время был центром ковровой индустрии.

Изначально ковры создавали вручную: мастера протягивали нити через тканевую основу иглой, формируя петли. Работа была медленной, но позволяла делать мягкие и плотные покрытия.

Одну из ключевых ролей в её популяризации сыграла Кэтрин Эванс Уайтнер. В 1890-е годы она начала делать декоративные покрывала, протягивая хлопковые нити через ткань и создавая мягкий ворс. Работы Уайтнер быстро стали популярны, и местные семьи начали делать похожие изделия на продажу. В общем, дело пошло!

Популярность техники объясняется сразу несколькими факторами.

Во-первых, тафтинг ну о-о-очень зрелищный. Процесс создания ковра выглядит почти гипнотически: инструмент быстро движется по ткани, и рисунок буквально вырастает на поверхности. Такие ролики отлично работают в соцсетях. Буквально дофаминовая игла, коллеги…

Во-вторых, результат появляется довольно быстро. В отличие от многих ремёсел, где на освоение техники уходят месяцы, тут уже после первого класса тафтинга можно получить готовый объект — небольшой коврик или панно.

Наконец, техника идеально попадает в тренд на ручную работу и тактильные вещи. Люди всё чаще хотят предметы с фактурой, объёмом и ощущением хендмейда. Тафтинг как раз даёт этот эффект.

Сегодня существует два основных способа работать в этой технике — с помощью тафтинг-пистолета или специальной иглы.

Тафтинг-пистолет — это электрический инструмент, который напоминает небольшую строительную машинку. Он быстро проталкивает нить пряжи через ткань, создавая петли или ворс.

Ткань при этом натягивают на большую раму. Мастер переводит на неё рисунок и постепенно заполняет его цветными нитями. Пистолет позволяет работать довольно быстро, поэтому именно этот метод чаще всего используют для ковров.

Вторая техника — тафтинг-иглой. Это ручной инструмент, похожий на толстую иглу с полостью внутри. Через неё проходит нить, а мастер делает небольшие проколы в ткани.

Игла работает медленнее, чем пистолет, зато даёт больше контроля и подходит для небольших работ — например, текстильных панно или декоративных деталей. Эту технику часто выбирают начинающие, потому что она проще и дешевле.

Чаще всего речь идёт именно о коврах, но на самом деле возможностей намного больше. Ну например, с помощью тафтинга делают настенные текстильные панно и  декоративные подушки. А там недалеко и до сумок, одежды и интерьерных арт-объектов.

Тафтинг особенно хорошо подходит для графичных форм и ярких цветов, поэтому мастера часто делают ковры в форме фруктов, облаков, цветов или персонажей поп-культуры.

Тут всё логично: на мастер-классе по тафтингу, конечно. Они проходят в обеих столицах. Мы уже нашли несколько классов ковровой вышивки для вас — осталось только выбрать вариант.

Тафтинг в Москве

FUR.DISH

Мастер-классы по тафтингу от Александры Шариковой, художницы и основательницы бренда FUR.DISH. Мастерица занимается ковровой вышивкой и тафтингом уже 4 года, создала более 2000 арт-объектов из пряжи: от двухметровых ковров и зеркал до ковровых колец. Передаём вас в надёжные руки — вот страничка на Афише Timepad.

ROWRUG

Надя — основательница студии ковров ROWRUG. Научиться тафтингу можно в Москве и Санкт-Петербурге — и быстренько забабахать какой-нибудь ультраяркий объект!

Хмечно

Создайте коврик ручной работы любого размера по вашему дизайну — у пионеров тафтинга в России. Ребята занимаются этим уже 5 лет, первыми открыли студию мастер-классов по ковровой вышивке и масштабировались аж на три города: занятия проходят в Москве, Санкт-Петербурге и Екатеринбурге.

Тафтинг в Санкт-Петербурге

Sonik Rugs

Идеальный вариант для свидания: прийти с партнёром — выйти с арт-объектом, который вы создали вдвоём. Это не единственный формат в студии, так что выбирайте мастер-класс по запросу.

Kovrua

В этой студии тафтинга под руководством опытного мастера вы создадите ковёр ручной работы с собственным дизайном, а ребята проклеят его и обработают края лентой. Всё для вас!

Тафтинг — крайне увлекательное хобби. Но если вам захочется чего-то ещё, приглядитесь к подборкам мастер-классов на Афише Timepad: вот коллекция в Москве, а тут — в Санкт-Петербурге.

Фото на обложке — ROWRUG.

Сообщение Вышиваем свой первый ковер: что такое тафтинг появились сначала на Спасите мои выходные.