Постельный лежим: что такое бедроттинг

Кажется, мы уже устали от всех способов не уставать. Мы работали по принципу pomodoro, устраивали диджитал-детокс в избе, интуитивно питались, медитировали по расписанию, нашагивали 10 000 шагов, отказывались от кофе и жили свою лучшую слоу-лайф… А потом просто легли в кровать — и не встали. Так родился новый интернет-термин — бедроттинг. Буквально «гнить в кровати». Звучит жёстко, но в этом и прикол: зумеры больше не украшают свою усталость (ура!).

Что это такое бедроттинг

Всё началось с TikTok. Блогеры подписывали свои видео в духе Healing era, but horizontally и собирали миллионы просмотров. Формально это тоже забота о себе, только без спа и йоги. Бедроттинг — закономерная реакция на переутомление: если слоулайферы призывали «проживать момент», а дофамин-детоксеры — «искать радость в мелочах», то бедроттинг говорит: «Бро, приляг!» Да, иногда это единственный способ восстановиться.

Итак,

бедроттинг — это лежание в кровати просто так. Вы здоровы, вы не спите, но вы застряли в гаджетах или сериалах, заедаете контент не самой полезной едой и не собираетесь это безобразие прекращать. Может быть, к вечеру вы всё-таки сходите в душ, но это не точно.

Почему это стало нормой

После пандемии, тревожных новостей и бесконечных дедлайнов большинство из нас живёт на грани выгорания. И когда очередной коуч советует начать утро с благодарности (ок, бумер!), организм выбирает горизонталь. Психологи называют это саморегуляцией через остановку. Тело и психика синхронно вырубаются, чтобы хотя бы на день вернуть ощущение контроля. Поэтому лежание — не признак апатии, а способ не сорваться.

И ещё: продуктивность постепенно перестаёт быть культурным фетишем. Бедроттинг — это такая мини-революция против достигаторства.

Другой момент: бедроттинг быстро превратился в эстетику. Да, крошки печенья на простыне и залипание в сериал — с точки зрения социологии, форма мягкого протеста. Помните тот самый показ Prada, который задал тренд на «депрессивные причёски»? Быть растрёпанным, неидеальным, уставшим — абсолютно ок.

Мне жизненно необходим хотя быть один такой день в неделю, когда можно не вылезать из кровати и, что самое главное, не испытывать из-за этого чувства вины. Буквально планирую: окей, в субботу — постельный лежим.

Кое-кто из редакции журнала

Как выбраться из бедроттинга

Допустим, вас всё-таки напрягает такая ситуация. Что делать?

✨ Не ставьте цель «перестать лежать». Лучше спросите: «Чего мне не хватает — сна, впечатлений, безопасности?»

✨ Сообразите мини-ритуалы вместо планов. Выйти за кофе субботним утром, поменять постельное бельё — всё это поможет разорвать порочный бедроттинг-круг.

✨ Если хочется — поговорите со специалистом. Иногда за хроническим лежанием стоит не усталость, а депрессия, и тогда нужна поддержка, а не мотивация.

✨ Выберите событие, ради которого захочется выйти из дома. Найти его можно на Афише Timepad, конечно.